Natalia Vasquez M.D, M.Sc
Mi pareja me maltrata ¿qué hago? Violencia contra la mujer
La pandemia ha disparado el desempleo, la venta de ciertos medicamentos y la ocupación de los hospitales, pero también a golpeado fuertemente a las mujeres, aumentando la violencia que sufren en sus hogares.
Exploraremos:
1. Principales tipos de violencia contra la mujer.
2. ¿Cómo saber si mi pareja me maltrata? Reconoce la violencia.
3. ¿Qué hago si mi pareja me maltrata? ¡ACTUA! pero con un plan de seguridad.
4. ¿Cómo prevenir la violencia de género y el maltrato hacia la mujer?: Eliminemos estereotipos
5. Si soy víctima de violencia doméstica ¿dónde busco ayuda?
6. Tu casa NO debe convertirse en la casa del terror, NO permitas la violencia en tu hogar.
Para muchas personas, especialmente para las mujeres y los niños, el peligro de esta pandemia va mucho más allá del coronavirus y el covid-19.
Debido a este microbio, se han aplicado múltiples medidas y restricciones, como la cuarentena, y con ella han aumentado preocupantemente los niveles de violencia y maltrato intrafamiliar.
Como resultado de esta pandemia se han combinado: el aislamiento (y todas sus repercusiones a nivel mental y emocional), con las dificultades sociales y económicas, convirtiéndola en un cóctel tóxico para muchos hogares.
Por esta razón, LA DOSIS EXACTA se une al propósito de combatir la violencia contra la mujer, entregando esta guía para que puedas afrontar una situación como esta y buscar tu bienestar.
Demos entonces el primer paso, vamos a comprender que no solo existe la violencia física, también hay otras formas de maltrato destructivas y peligrosas.
1. Principales tipos de violencia contra la mujer.
Normalmente tendemos a pensar que violencia solo se refiere a las lesiones físicas que se puedan causar en una persona.
Sin embargo, existen diferentes tipos de violencia y todos ellos representan una acción dañina, que como tal, debe corrigiese o detenerse.
Para que seamos capaces de identificar más fácilmente las distintas máscaras con las que se pueden camuflar las agresiones, hablemos de los principales tipos de violencia:
Violencia Física
La clásica y más evidente forma de violencia, y generalmente aparece después de, o acompañado de otros tipos de violencia como la psicológica o la económica.
Estos son todos los casos de actos de agresividad no accidental, que provoca daño físico a la mujer, causando heridas, moretones, quemaduras, fracturas entre otro tipo de lesiones.
Este punto es sencillamente, la sala de espera para una agresión potencialmente letal, si estas en esta sala ¡Actúa YA, no hay tiempo que perder, mañana puede ser demasiado tarde!
Violencia psicológica:
En este tipo de violencia aunque no estamos hablando de lesiones físicas, la violencia psicológica es la puerta de entrada perfecta para otras formas de violencia, al quebrantar la salud mental y emocional de la mujer.
Estas sufriendo este tipo de violencia si:
- Te Humilla.
- Te Amenaza.
- Te Exige obediencia.
- Te Culpabiliza.
- Te descalifica o ridiculiza, sobre todo en público.
- Te aleja de tus familiares y amigos.
- Invade tu espacio personal o tu privacidad.
La mujer al encontrarse permanentemente en este ambiente “tóxico”, tiene gran riesgo de baja autoestima y de permitir que otros actos de maltrato ocurran o suban de nivel.
Este tipo de violencia también se da cuando se intenta “normalizar la violencia”, haciendo que la mujer piense que esa es la forma correcta de ser tratada, perpetuando el abuso.
A consecuencia de este tipo de violencia, la mujer se desvaloriza e incluso puede enseñar como correctas esta clase de acciones dañinas a sus hijos, por eso es tan importante IDENTIFICARLA Y DETENERLA.
La violencia psicológica es la puerta de entrada perfecta para otras formas de violencia, al quebrantar la salud mental y emocional de la mujer.
Violencia sexual:
Este tipo de violencia se refiere por un lado, a la omisión de la opinión y la autoridad de la mujer sobre su cuerpo y su deseo sexual por parte de su pareja. La mujer tiene derecho a decidir cuándo, cómo y con quién mantiene relaciones sexuales, incluyendo a su pareja estable.
Por otro lado, este tipo de violencia incluye toda las acciones previas al acto sexual, cuándo sucede en contextos de agresividad, amenazas o sin consentimiento.
Violencia Ambiental:
Eres víctima de violencia ambiental si tu pareja, de forma no accidental, provoca daños en tu entorno para intimidarte.
Esto significa dar golpes a las puertas, romper cosas y sobre todo destruir objetos con un valor sentimental importante para ti.
Es decir, se deshace de los objetos que valoras, regalos que te han hecho otras personas, ropa que el no aprueba, etc.
Con este tipo de violencia, la pareja busca reforzar el sentido de PODER y CONTROL que tiene sobre la mujer y minimizar al menor punto posible su autonomía.
Violencia Económica:
Existe violencia económica cuando la pareja es quien tiene total control de los recursos económicos, dejando a la mujer completamente dependiente y excluida del manejo y la distribución del dinero.
Este tipo de violencia es muy frecuente, especialmente en las familias donde la mujer trabaja en casa y su pareja es quien recibe todo el ingreso del hogar.
En estas situaciones, la mujer no tiene derecho ni decisión alguna sobre el dinero, siendo en muchos casos, una de las principales herramientas de amenaza y chantaje por parte de su pareja.
De hecho, para sostener esta situación de dependencia y manipulación, en múltiples casos las parejas impiden o le niegan a la mujer el derecho a trabajar y para que no cuenten con una independencia económica.
2. ¿Cómo saber si mi pareja me maltrata? Reconoce la violencia.
Quiero que te lleves esta frase: DE NADA SIRVE SABER QUE EXISTEN ESTOS TIPOS DE VIOLENCIA, SI NO LA RECONOCEMOS EN NUESTRA VIDA Y HACEMOS ALGO SOBRE ELLO.
Porque es muy fácil saberlo, pero ADMITIR que nos puede pasar o que nos está pasando es otra cosa.
Aceptar que alguien tan cercano, tan querido este haciéndonos daño es difícil y doloroso, pero es un paso que TIENES que dar para cambiar las cosas, como dice un viejo dicho … no hay peor ciego que el que no quiere ver …
De la misma manera, ten la certeza de que NADA JUSTIFICA NINGÚN TIPO DE VIOLENCIA Y ¡no hay excusas!
Como comprendemos que analizar esta situación es una tarea compleja, te presentamos el violentómetro.
Esta es una herramienta diseñada hace diez años en México, y permite tener mayor objetividad sobre la situación que se está viviendo, ayudándote a reconocer más fácilmente si estas siendo víctima de violencia.
Revísalo y analiza tu vida:
3.¿Qué hago si mi pareja me maltrata? : ¡ACTUA! pero con un Plan de seguridad.
¡Nunca es demasiado tarde, NUNCA!
Llegamos al segundo paso, si tuviste el valor para reconocer la violencia en tu relación, entonces tienes el VALOR para hacer algo al respecto.
Debes ACTUAR y romper el ciclo de violencia.
Sin embargo, alejarse de una persona agresiva puede ser riesgoso, por eso NECESITAS crear UN PLAN DE SEGURIDAD para tomar precauciones, empieza considerando estos puntos:
- Comunícate con un centro de ayuda a la mujer o una línea de atención para la violencia doméstica y pide consejo. Es muy importante que realices la llamada en un momento seguro o en casa de un amigo o familiar.
- Prepara una maleta o un bolso con los artículos básicos que puedas necesitar cuando te vayas, implemento de aseo personal, ropa, llaves, documentos importantes, medicamentos que tengas formulados, dinero etc. Guardala en un lugar seguro.
- Planea exactamente a dónde irás y como llegarás ahí.
- Ten un directorio de personas que puedan ayudarte, incluso mejor si puedes memorizar sus números.
- Protege tu privacidad. La tecnología puede representar un riesgo para ti, enterarse de dónde estás, con quién te comunicas y qué hablas puede ser muy sencillo, por lo tanto, toma precauciones, cambia las claves, borra el historial de navegación, desactiva el GPS.
Si buscas información más detallada sobre este plan de seguridad, te comparto el link del portal web: Legal Aid Online (ayuda legal online), encontrarás un formato paso a paso del plan de seguridad.
Estos formatos pueden ser imprimibles para realizarlos con calma, pero recuerda: ¡toma todas las precauciones necesarias para proteger tu privacidad y tu seguridad, busca ayuda!
Debes ACTUAR, pero siempre con un plan de seguridad, ¡mantente a salvo!
4. ¿Cómo prevenir la violencia de género y el maltrato hacia la mujer?: Eliminemos estereotipos
Prevenir la violencia doméstica, la violencia intrafamiliar y contra la mujer es prioridad para la construcción de una sociedad sana.
Uno de los primeros pasos para lograrlo está en romper los estereotipos y mitos que promueven ideas de minusvalía contra la mujer.
Estos son todas las frases e ideas que crean un eco que repetimos generación tras generación, desvalorizando el papel fundamental de la mujer como pilar de la familia y menospreciando su lugar como igual en sus relaciones de pareja.
Toda relación (no solo las de pareja), debe basarse en el respeto mutuo, en el valor y compromiso del uno con el otro, entonces es indispensable que dejemos atrás ideas como:
- Me cela porque me quiere.
- Si me pega es porque l@ hice enojar.
- Yo sin el/ella no soy nada.
- No es que sea violent@, es que no puede controlarse
- La violencia de pareja es cuestión privada.
- La violencia doméstica solo sucede en las clases bajas.
- El maltrato es algo normal y como mujer debo aceptarlo.
Todas estas frases SON FALSAS, tú tienes derecho, como todo ser humano, de ser amada y respetada.
Por tal motivo, bajo NINGUNA CIRCUNSTANCIA debes TOLERAR LA VIOLENCIA.
Si pensamientos y situaciones como estas te suenan familares , son señales que te advierten que NO estás el lugar indicado.
Bajo NINGUNA CIRCUNSTANCIA debes TOLERAR LA VIOLENCIA y mucho menos aceptarla como “lo normal”.
5.Si soy víctima de violencia doméstica ¿dónde busco ayuda?
Dado el triste incremento de casos de violencia intrafamiliar y contra la mujer, se han implementado medidas públicas para atender estos casos.
LÍNEA DE ATENCIÓN A LAS MUJERES
- Línea Nacional 155
- Policía Nacional 123
- Línea Fiscalía General de la Nación: 122, para presentación de denuncias de violencia intrafamiliar, violencias basadas en género y violencia sexual.
- Instituto Colombiano de Bienestar Familiar ICBF, línea Gratuita Nacional: 018000918080, y Línea de Protección a Niños Niñas y Adolescentes: 141. WhatsApp: 3202391685-3208655450-3202391320
- Línea Púrpura en Bogotá: 018000112137, número gratuito desde teléfono fijo o celular. Whatsapp 3007551846.
Igualmente existen centros de acogida y refugios que se han dispuesto para la atención de las mujeres víctima de maltrato, para que cuentes con toda la información que necesitas, te dejamos el link del artículo sobre este tema para que consultes :
6. Tu casa NO debe convertirse casa del terror, NO permitas la violencia en tu hogar.
Si, no es sencillo superar una situación de abuso, pero tampoco es imposible, pero tu hogar debe ser TU REFUGIO, un lugar que te brinde seguridad y protección.
Son muchas las mujeres que cada día toman el valor y la decisión de cambiar sus vidas y algunas veces de salvarla.
Tristemente, también son muchas las que continúan sometiéndose a maltratos y abusos, pero recuerda NUNCA ES TARDE PARA ACTUAR y si hoy estás leyendo este mensaje es porque aún tienes oportunidad, ¡no la dejes ir!
Si te encuentras sumergida en esta situación, tranquila, busca ayuda y empieza paso a paso, protégete a ti a los tuyos y busca tu bienestar.
Todo ser humano se merece ser
RESPETADO Y AMADO
sin embargo, el cambio solo
puedes hacerlo TÚ
¡tú puedes, no lo dudes! porque
TE MERECES SER FELIZ.
Te invitamos a que conozcas más sobre este tema, consultando las referencias bibliográficas que encontrarás en la siguiente pestaña.
Ref 1. Guia de actuación en atención especializada para abordar la vilencia de pareja hacia las mujeres. Comunidad de Madrid. www.madrid.org. Cosultado 23 oct 2020.
Ref 2. Violencia doméstica contra las mujeres: Reconoce patrones, busca ayuda. Mayo Clinic. Consultado 24 Oct 2020.
Ref 3. Equidad mujer, violentómetro. Gobierno de Colombia. Consultado 24 oct 2020.
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